Masz sporo do zrzucenia z pasa i nie wiem czy wystarczą na to 4tyg, zrobisz jak uważasz ale na twoim miejscu redukowałbym tak długo aż cm pokazałby ok 95cm. Dopiero wtedy zapodaj samo epi z odpowiednią dietą i dalej ciągnąc aeroby. Co do dawki to bierz jak zaleca producent albo poszukaj na forum jak dawkują inni, nie brałem nigdy epi więc nie chcę [...]
[...] robic barki/nogi Dsyponuje ławką hantelkami gryfem prostym łamanym wyciągiem i sporą ilosciąobciążenia Ogólnie barki to moj słaby punkt, mam 198cm wzrostu i barki mi stoją w miejscu nie mam pomysłu na ich trening. Przed fbw robiłem zawsze szangą siedząc przed klatke pozniej do karku pozniej do brody o do boku hantelkami. na fbw robilem sztangą [...]
[...] do 12p? sory ale już mi się kiełbasibędę wdzięczny za pomoc.Szkoda że art. na ten temat nie chce Ci się napisać takiego gdzie wszytko było by ładnie omówione w jednym miejscu pozd. Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2010-03-18 10:29:58 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2010-03-18 10:30:37 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2010-03-18 [...]
[...] punkty a poza tym bardzo słaba gra, która prędzej czy później zaowocuje spadkiem z pierwszego. Nic nadzwyczajnego w tym, że Skorża poleciał, ja też bym go wywalił na miejscu Cupiała. "Nie da się stworzyć zgranej drużyny w kilka miesięcy." a co Skorża ma zespół od kilku miesięcy? Przypomina to wszystko poziom Weszło.com, gdzie [...]
[...] ciężar w porównaniu do ławy i pp. Pozostaje praca, praca i jeszcze raz praca. Przydał by się filmik z wiosła, bo coś mi się tu nie podoba. Podciaganie zrobił bym na twoim miejscu podchwytem na szer barków do czoła. Większy atak na środkową część grzbietu ci sie przyda. No i ramiona nieco przeładowane, ale jak masz postepy w tym zakresie to nie [...]
Witam panowie mam pytanie bo nigdzie nie umie znaleść tego winka z tym prostokontym znakiem logo w miejscu otwierania może sie ktoś orientuje czy bendzie klepać ? jeszcze nie otwierałem jak co PS sorry za zdjecie ale nie mam nic innego z komy robione :/
Troche dziwne masz myslenie Reso. Teraz wyrzucmy Mike na zawsze z reprezentacji i za 5 lat kto wg ciebie bedzie gral? Poza tym jesli jest taki slaby pokaz mi chlopaka w jego wieku, ktory bedac na jego miejscu zagralby lepiej zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-03-18 09:31:42
Fala, ale Tobie pięknie waga i obwody leca, a ja stoję w miejscu A dzisiaj obudziłam się z ledwością i mam tak straszne zakwasy w nogach, że nie wiem, jak ja dzisiaj będę ćwiczyła... Trzymajcie za mnie kciuki, żebym dała radę, ale rekordów to raczej nie będzie...
[...] Cześć, a ja to jego córka. Tata wymiata Cześć, to ja, kopt. Wszystkim żonom, kochankom i dzieciom Michała obwieszczam, że nie ma potrzeby szukać Wonga po świecie, skoro na miejscu jest Michał. Wystarczy, żeby tak nie pietrał i wybrał się do Krakowa, Warszawy czy Łodzi, gdzie chętnie zorganizujemy zlocik, aby mógł na wybranych przez siebie [...]
[...] lepsza chlodzaca czy rozgrzewajaca,przy jednej kontuzji masc chlodzaca przyniesie ulge,przy innej nasili bol.To samo tyczy sie rozgrzewajcej.Wszystko zalezy jak organizm w miejscu bolacym reaguje na zimno/ciepło..Ogolnie powinno wyczuc sie czy bol przechodzi pod wpływem ciepła czy przechodzi pod wpływem zimna tj jezeli przykładajac do zimna bol [...]
[...] bandytę z bronią i podjął walkę z pozostałymi. Wygrał, mimo ze jeden z nich rozbił mu butelkę na głowie. Pod koniec bójki plutonowemu pomógł kierownik pociągu. Potem na miejscu zjawiła się policja i zatrzymała bandę. Wczoraj szef BOR awansował plutonowego na sierżanta i dał mu nagrodę w wysokości miesięcznej pensji. Źródło: Gazeta Wyborcza [...]
[...] c4: tu bez problemu poszło te 20 powt. c5: progres! Nareszcie! jestem bardzo zadowolona z tego. Tak na koniec treningu coś miłego Niestety znów rozbolał mnie nadgarstek w miejscu, które już opisywałam. Trochę to martwi mnie. Spałam tylko 4 godziny i źle mi szedł trening, strasznie zmęczona byłam i w ogóle czułam, że zaraz zejdę. Przed [...]
[...] ze po 30... jak to w koncu jest? ile musialbym w koncu robic minut aerobow (narazie rowerek stacjonarny, jak sie polepszy pogoda to zaczynam biegi przelajowe ;p (znaczy po polach..) no i zwykly rower bo jest do duzo atrakcyjniejsze niz pedalowanie w miejscu... ). aha, aeroby chce robic co dzien... Wiec, prosze o pomoc... co z tym fatem zrobic...?
Witam Ostatnio moja mamę boli stopa w miejscu w którym zaznaczyłem na zdjęciu (sorry za wykonanie ale chciałem jak najbardziej obrazowo przedstawić miejsce :). Lekarz zdiagnozował płaskostopie poprzeczne. Moje pytanie jest następujące. Znacie przykłady ćwiczeń konkretnie na ten problem które pomogłyby zwalczyć w jakimś stopniu ból? Lekarz pytany o [...]
[...] sporo do ugrania. Redukcja fatu z progresem siłowym jest możliwa Robisz LC z ilością ww 80-90g (łącznie z warzywami), z tego po treningu dajesz 20-30g ww i raz w tygodniu ładowanie i idziesz jak burza. U mnie na razie się sprawdza rewelacyjnie. Wagę trzymam prawie w miejscu, niewiele mi leci. Obwody gdzie jest tłuszcz spadają, reszta w miejscu.
HAHA!!!!! Mam pytanie, a Ty wogole wiesz jak wyglada KARATE? Nie kazda sztuka walki to Karate. W tym filmiku ktory zamiesciles garda nie pochodzi z Karate, pozycja rowniez w niczym nie przypomina tej z Karate. Dlaczego starasz się przedstawiac jako prawde cos co sam sobie wmawiasz??? Nie bede Ci opisywal jak wyglada pozycja w JKD ulozenie rak [...]
W tym miejscu trzeba ramę odchylic zeby wsadzić i zakrecić śrubkę. Miałem na myśli 50zł+koszt przesyłki, chyba ze odbior osobisty.Drążek mam juz zapakowany bo myslalem ze keltonowi bede musial stary zwrocic ale nie upomnieli sie o niego.
[...] jakie kolwiek opinie i prosze nie pisac postow typu "uzyj google" tylko jak nie masz odpowiedzi na moje pytanie to nie pisz bzdur. Prosze nie kasowac postu jesli jest w zlym miejscu... Prosze o przeniesienie go i powiadomienie mnie. Dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 179 Cel treningowy: redukcja tkanki tluszczowej [...]
[...] ale przejde do sedna Czuje straszny ból przy kopaniu Prawego High kicka, przy lewym wykrocznym nie aż tak, ból czuje z tyłu, problemże nie wiem co to za kość=staw, kość miednicza? Ból jest w tym miejscu Co zrobić, mam iść do lekarza, rozciagałem sie trochę na treningu wczoraj aczkolwiek, nie umiem przez ten ból, to ścięgno, staw czy coś innego?
a argumetny o dziewczynie są nie na miejscu bo skoro masz ćwiczyc tylko i wyłącznie dla kogoś to nie ćwicz wogóle. Owszem, czasami (w sumie to przważnie) zdaza sie że chcemy sie poprsotu innym podobać ale przychodzi moment że mamy wszystkich w głebokim powazaniu (w aspekcie siłowni ofc) i robimy to dla siebie. więc weż sie za trening i nie *******.
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~
